想運動效果更好、更能燃脂/增肌？最好的補充劑就是水💧 我們都花時間、花努力去運動了，當然發揮得最好才划算，向左滑看看怎樣做吧👀
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上兩個星期去爬山帶不夠水，
下山的時侯就覺得腦袋怪怪的、有點想睡，
應該就是有點脫水的徵狀吧～
那時侯就想著要怎麼還未走完、
哪裡有捷徑之類的，
其實這就是不知不覺之間，影響了運動表現～
(雖然我假日去爬山主要是想跟朋友去玩)
所以我之後都記住預備足夠的水～
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